体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己身体素质的培养的各种活动。采取了各种走、跑、跳、投以及舞蹈等多种形式的身体活动，这些活动就是人们通常称作的身体练习过程。为了让更多人了解体育运动的快乐，今天小编在这里分享一幅有关我爱运动的主题手抄报，想要了解更多和主题相关内容的同学可以一起动手绘制。
我爱运动手抄报教程
1、首先在图中用好看的字体画出“我爱运动“几个字，以此来作为主题，然后在上方加上一些装饰物，使图形看起来更加的美观。
2、接着在下方画出草丛和一些花草，还有一个正在路上跑步的人，这样看起来会更加映衬主题。
3、在图中画出边框，然后加上好看的装饰，接着在图中画出太阳云朵和一些装饰物点缀，这样手抄报的线稿部分就完成了。
4、下面开始上色，中间上方图蓝色，两侧装饰物图绿色，文字外边缘涂粉色，然后将文字和装饰物涂上对应的颜色。
5、将云朵涂成蓝色和紫色，太阳涂红色和黄色，下方人物和图形对应涂上不同的颜色，使图形看起来更加的生动。
6、最后将空白处填充蓝色，边框的边缘分别涂上对应颜色，然后在图中画上格子线，整理一下，写上文字内容，这样手抄报就完成啦!
我爱运动手抄报内容资料
一幅我爱运动手抄报画完之后，同学们不要忘记在手抄报上写上文字内容，小编在这里整理了一些文字内容，不知道写什么的同学可以从下列文字中选择合适的文字誊抄在格子线上，感兴趣的同学可以收藏留用。
一、运动要做的准备工作
1、注意做好运动前的准备活动
做好运动前的准备活动是很重要的，这样可以防治运动中出现拉伤，崴脚的情况。
2、运动时要准备好一个水杯
运动时身体大量消耗水分和热量，所以要准备好水杯，运动间隙可以喝，及时补充水分，最好是淡盐水。
3、运动的时间控制
运动常常人们有一个错误的概念:运动时间越长越好。其实是错误的，运动的时间最好控制在20-50分钟内为最佳。所以注意运动的时间控制，否则会使肌肉酸痛。
4、注意增减衣物
运动过后，毛孔张开，容易感冒，所以在大量的运动后准备好薄一点的衣物，预防感冒。
5、做好放松活动
很多人运动过后肌肉酸痛，那是因为没有做好放松活动，所以做好放松活动和准备活动缺一不可。
6、注意运动的量
很多人认为运动领必须特别大效果才好，不对，运动量是根据自己的个人情况来定的，可以找健身教练制定一个详细的运动计划。
二、运动时的注意事项
1、运动前应热身
热身的主要作用是舒展肌肉、活动关节等，运动前热身是防止受伤的重要措施之一，特别是对于业余运动爱好者来说，如果没有进行适当的热身便直接开始剧烈运动，很容易引发肌肉拉伤、关节扭伤、腹痛等症状。
2、喝水“少量多次”最健康
夏季气温较高，体能消耗较大，大量的运动会加速人体内水分的流失，因此一定要及时补充水分，在运动前半个小时左右先喝两杯水;在运动过程中要及时补充水分，最好喝生理盐水。补充水分应该采取少量多次”的方式，既不要一次性喝大量的水，也不要等到口渴的时候才喝水。
3、运动过后勿贪凉，休息一会再冲澡
运动过后，人体的毛孔处于扩张的状态，如果采取上述方法快速降温，会使毛孔急剧收缩。在这种情况下，虽然体表温度急剧下降，但身体内的热量却散发不出来，很容易引起发烧、感冒等症状。正确的方法是等身上的汗都干了之后再用温水冲澡，而且水温最好高于体温1~2°C。
三、运动的好处
1、增强体质，减少患病机会。
2、改善神经系统的功能调节，提高叛断力、反应速度、改善睡眠质量。
3、有利于人体骨骼、肌肉的生长，使人较正常长高8~10厘米。
4、儿童经常进行体育运动，可降低成年后患心脏病、高血压、糖尿病的机率。
5、可以陶冶情操，保持健康的心态，使人积极向上。
6、缓解压力和紧张情绪。
