肥胖会导致机体很多项指标都不达标，不仅影响身体健康，还会使个人形态不那么的美观。今天大家一起来画一幅预防肥胖手抄报，呼吁大家不要过于肥胖，提前预防，保证自身健康，快一起画一画吧。
预防肥胖手抄报教程
1、首先在手抄报的右侧画出一个肥胖大肚子的小男孩，他的手里分别拿着冰淇淋和饮品，映衬了主题。
2、上方用好看的字体画出手抄报的标题“预防肥胖”几个字，旁边画出一些小标志，再画一些甜甜圈、汉堡和冰淇淋。
3、接着在左侧画出一些由圆圈、卡通形象和饮品组成的一个好看的边框，这样手抄报的线稿部分就完成了。
4、下面开始上色，男孩的头发是褐色的，皮肤是米色的，饮品是红色，冰淇淋是橙色和粉色，裤子是粉色的，上衣是蓝色的。
5、手抄报的标题是黄色的，小标志是橙色和紫色的，冰淇淋是橙色、紫色和粉色的，汉堡是绿色、橙色和粉色的，甜甜圈是粉色的。
6、手抄报的背景色填充上紫色，圆圈涂上几种好看的颜色，饮品杯子涂上蓝色和粉色，卡通形象是红色和绿色的。最后画上紫色的虚线，整理一下，一幅好看的预防肥胖手抄报就完成啦!
预防肥胖手抄报内容资料
同学们画完手抄报后还不是完善的，还需要在里面写上相关的文字资料，下方是小编为大家准备的素材，感兴趣的同学可以摘抄一下。
一、预防肥胖的方法
1、饮食清爽
要想身体苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，每天的饮食尽量做到定时定量、少吃甜食厚味的食物、多吃素食、少吃零食。
2、加强运动
经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。
3、生活规律
为预防肥胖，养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养、每餐不要太饱，既满足了生理需要，又避免了能量储备;若睡眠过多，热量消耗少，也会造成肥胖，因此，不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能多睡。
4、心情舒畅
良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情绪抑郁，会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少，就容易造成脂肪堆积。
二、肥胖造成的危害
肥胖可以引发多种疾病，如高血压，冠心病、心绞痛、脑血管疾病、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、女性月经不调等。 还能增加人们患恶性肿瘤的机率。
现如今肥胖的患者越来越多，由此带来的疾病危害也随之增多，好多种疾病的发生都于肥胖有关。
三、预防肥胖顺口溜
生活习惯要改善、饮食只吃八分饭;
早餐吃好午吃饱、晚餐一定要吃少;
养成睡眠好习惯、身体肥胖都因肝;
暴饮暴食不可取、细嚼慢咽减身体;
能站尽量不要坐、常坐一定会长肉;
能走最好不要停、慢慢长肉变体型;
每天保持多运动、坚持不懈别放松;
肠道保持要通畅、身体不易囤脂肪;
有氧运动能减肥、多骑单车锻炼腿;
走路保持多负重、燃烧脂肪别放松;
没事经常去游泳、身体减肥很轻松;
走路习惯要改变、快走减肥好实现!
