一天有二十四个小时而人类最好的睡眠时间要维持在7-8小时之间，保持自己的睡眠质量才能够有效的去完成自己的其他事情，那么同学们还想要知道更多和主题相关知识，可以来和小编一起动手绘制简单又好看的小学生健康睡眠手抄报。
教你画好看的小学生健康睡眠手抄报
1、首先在画面顶部中间写出“小学生健康睡眠”的标题文字，并在手抄报画面左侧画出窗帘图案，顶部右上角和右下角画出枕头图案。
2、再画出手抄报画面中间画出睡觉的小男孩图案，并在手抄报画面底部右下角画出糖果图案修饰边缘线，左右两侧画出字母图案。
3、接着在手抄报画面顶部左上角和右上角画出星星图案修饰边缘线，并在手抄报画面底部左下角画出星星图案。
4、线稿绘制完成后，接下来可以上色了，手抄报画面顶部的报头文字涂上红色，并把顶部和底部的星星涂上黄色，中间的人物等图案涂上不同的颜色。
5、再把手抄报顶部右上角的枕头和左侧的窗帘涂上绿色，并把底部右下角的枕头涂上粉色，右下角的糖果涂上粉色和黄色。
6、最后在手抄报画面左右两侧的空白部分画出格子线，超级有趣的小学生健康睡眠手抄报就绘制完成了。
小学生健康睡眠手抄报文字写什么好
有关于小学生健康睡眠的手抄报绘画结束之后，接下来同学们不要忘记在手抄报的格子线上写上相关的文字，小编在这里整理了一些和主题相关的资料，不知道怎么写，可以参考下列相关内容，选择合适的文字誊抄在空白格子线上。
一、怎样睡觉才健康
人最佳的睡眠时间是：小孩10个小时，成年人7个小时。
如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。
睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。
睡眠的时间：睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定，入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力，入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。
二、睡眠不好的危害
睡眠不好的影响：白天嗜睡、疲倦昏沉、沮丧易怒、学习力低落、判断力失常、反应力迟钝、注意力不集中、容易发生车祸。
引起的疾病：免疫力下降、心血管疾病、糖尿病、内分泌失调、忧郁症、肠胃问题、加速老化、性功能衰退。
血液循环系统：当血液不循环的时候加强翻身次数，一张好的床是要平衡身体的骨骼和减少肌肉压力，允许更多的血液循环，减少硬床睡眠者的肢体翻身次数，增加睡眠者的深睡时间。
超过35公斤压力就会切断身体受压力区域，阻碍皮下微血管的血液循环导致细胞死亡4小时，为了避免细胞死亡，人体自律神经系统增加翻身次数但会让你回到浅睡。
三、世界睡眠日宣传语
1、吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。
2、吃洋参，不如睡五更。
3、吃药十付，不如独宿一夜。
4、充足睡眠，身心健康。
5、健康生活，良好睡眠。
6、瞌睡没根，越睡越深。
7、培养良好睡眠习惯，保持健康生活方式。
8、适当吃睡，无病增岁。
9、睡觉不蒙头，活到九十九。
10、健康生活，良好睡眠。
11、科学享睡，健康无病。
