早在很多年前，人们就开始重视起了睡眠，2001年的时候，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠计划发起来一项全球性的活动，那就是将每年初春第一天，也就是3月21日定位“世界睡眠日”，让更多人注重睡眠健康，我国在2003年正式引入，马上就到世界睡眠日了，小编准备了简单好画的世界睡眠日手抄报，同学们可以看一看，多做了解。
世界睡眠日手抄报教程
1、首先在画面左边从上往下写上“世界睡眠日”的文字内容，字体可以大一些，更加醒目。
2、右边画一个正躺在床上睡得十分安稳得小男孩，旁边画上漂浮的云朵装饰。
3、下方画上线条组成的海浪轮廓，并在中间画两个花朵样式的文字框，右上角画云朵和弯弯的雨量，并在上方画一些垂挂下来的星星。
4、准备上色啦!文字涂紫色，月亮的睡帽也涂紫色，人物的皮肤涂肤色。
5、月亮、星星涂金黄色，男孩的头发涂黑，穿着金黄色的衣服，下方的海浪涂蓝色、绿色等，云朵边缘涂深蓝色。
6、花朵花瓣部分涂深蓝色， 床边缘涂紫色，枕头和杯子涂蓝色，最后画格子线， 世界睡眠日手抄报就完成了。
世界睡眠日手抄报文字素材
将世界睡眠日手抄报画好之后，就需要在里面写上相关的内容文字了， 要是不知道怎么写的话，可以参考下面的资料，都是非常合适的。
一、怎样睡觉才健康
人最佳的睡眠时间是：小孩10个小时，成年人7个小时。
如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。
睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。
睡眠的时间：睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定，入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力，入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。
二、睡眠不好的危害
睡眠不好的影响：白天嗜睡、疲倦昏沉、沮丧易怒、学习力低落、判断力失常、反应力迟钝、注意力不集中、容易发生车祸。
引起的疾病：免疫力下降、心血管疾病、糖尿病、内分泌失调、忧郁症、肠胃问题、加速老化、性功能衰退。
血液循环系统：当血液不循环的时候加强翻身次数，一张好的床是要平衡身体的骨骼和减少肌肉压力，允许更多的血液循环，减少硬床睡眠者的肢体翻身次数，增加睡眠者的深睡时间。
超过35公斤压力就会切断身体受压力区域，阻碍皮下微血管的血液循环导致细胞死亡4小时，为了避免细胞死亡，人体自律神经系统增加翻身次数但会让你回到浅睡。
三、世界睡眠日宣传语
1、吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。
2、吃洋参，不如睡五更。
3、吃药十付，不如独宿一夜。
4、充足睡眠，身心健康。
5、健康生活，良好睡眠。
6、瞌睡没根，越睡越深。
7、培养良好睡眠习惯，保持健康生活方式。
8、适当吃睡，无病增岁。
9、睡觉不蒙头，活到九十九。
10、健康生活，良好睡眠。
11、科学享睡，健康无病。
