健康良好的睡眠质量可以让人体在一天的学习和工作中保持注意力，如果睡眠不好的话，可以会导致人体疲倦困乏、学习力低落、判断力失常等等，今天小编带来了关于健康睡眠主题的手抄报绘画作品，有喜欢的小朋友可以来画一画。
怎么画有关于健康睡眠的手抄报简单图片
1、首先在手抄报画面顶部左上角写出“健康睡眠”的标题文字，并在手抄报画面右上角画出小女孩、被子和枕头等图案。
2、接着在手抄报画面顶部左上角画出月亮和云朵等图案修饰报头文字，并在手抄报画面底部右下角画出草和花朵等图案修饰布局。
3、再画出手抄报画面左侧的矩形边框，并在手抄报画面左侧的边框内部边缘画出线条修饰。
4、线稿绘画完成后，就是上色的步骤了，手抄报画面顶部左上角的文字涂上红色、橙色、黄色和紫色，并把左侧的月亮涂上橙色。
5、接着把手抄报画面右上角的人物等涂上棕色、橙色和黄色，并把手抄报画面底部右下角的草丛和花朵等涂上绿色、橙色和紫色。
6、手抄报画面左侧边框底色涂上蓝色，最后在手抄报画面左侧的边框内画出格子线，这样健康睡眠的手抄报就画完啦。
好看的健康睡眠手抄报内容素材
当一幅健康睡眠主题的手抄报模板绘画完成之后，接下来同学们不要忘记在手抄报的格子线上写上内容素材，小编在这里整理了一些和主题相关的资料内容，不知道怎么写的可以参考下列相关的文字，选择合适的资料誊抄在空白格子线上。
一、怎样睡觉才健康
人最佳的睡眠时间是：小孩10个小时，成年人7个小时。
如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。
睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。
睡眠的时间：睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定，入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力，入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。
二、睡眠不好的危害
睡眠不好的影响：白天嗜睡、疲倦昏沉、沮丧易怒、学习力低落、判断力失常、反应力迟钝、注意力不集中、容易发生车祸。
引起的疾病：免疫力下降、心血管疾病、糖尿病、内分泌失调、忧郁症、肠胃问题、加速老化、性功能衰退。
血液循环系统：当血液不循环的时候加强翻身次数，一张好的床是要平衡身体的骨骼和减少肌肉压力，允许更多的血液循环，减少硬床睡眠者的肢体翻身次数，增加睡眠者的深睡时间。
超过35公斤压力就会切断身体受压力区域，阻碍皮下微血管的血液循环导致细胞死亡4小时，为了避免细胞死亡，人体自律神经系统增加翻身次数但会让你回到浅睡。
三、世界睡眠日宣传语
1、吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。
2、吃洋参，不如睡五更。
3、吃药十付，不如独宿一夜。
4、充足睡眠，身心健康。
5、健康生活，良好睡眠。
6、瞌睡没根，越睡越深。
7、培养良好睡眠习惯，保持健康生活方式。
8、适当吃睡，无病增岁。
9、睡觉不蒙头，活到九十九。
10、健康生活，良好睡眠。
11、科学享睡，健康无病。
