运动之前的准备活动是非常重要的，要活动好自己的关节、肌肉等，这样就可以有效的防治在运动中出现一些肌肉拉伤等情况，今天小编在这里分享超级简单的杭州亚运会手抄报图片画法，对此感兴趣的小朋友们可以来一起画。
教你画好看的杭州亚运会手抄报绘画方法
1、首先在手抄报画面顶部中间写出“杭州亚运会”的标题文字，并在手抄报画面顶部左上角和右上角画树叶、星星和足球等图案。
2、接着在手抄报画面左右两侧画出矩形边框，并在手抄报画面底部中间画出小女孩图案，左右两侧画彩带等图案。
3、再画出手抄报画面底部左下角的运动鞋和足球图案修饰边框，并在手抄报画面底部右下角画出图案修饰边框线效果。
4、线稿绘制结束之后，接下来开始上色了，手抄报画面顶部的报头文字涂上红色、橙色、黄色和绿色，左右两侧的花瓣、礼花等图案涂上不同的颜色。
5、接着把手抄报画面左右两侧的边框边缘线涂上橙色和紫色，底部中间的人物涂上黑色和蓝色，左右两侧的图案涂上绿色、橙色和灰色。
6、手抄报画面背景底色涂上粉色，最后在手抄报画面左右两侧的矩形边框内画出格子线，一幅以杭州亚运会为主题的手抄报到这里就画完了。
杭州亚运会主题手抄报文字怎么写
关于杭州亚运会主题的手抄报模板绘制结束之后，接下来小朋友们不要忘记在手抄报的格子线上写上内容素材，小编在这里整理了一些和主题相关的资料内容，不知道怎么写可以参考下列相关的文字，选择合适的资料誊抄在手抄报的格子线上。
一、杭州亚运会简介
杭州2022年第19届亚运会(The 19th Asian Games Hangzhou 2022)，简称“杭州2022年亚运会”，将在中国浙江杭州举行，原定于2022年9月10日至25日举办;2022年7月19日亚洲奥林匹克理事会宣布将于2023年9月23日至10月8日举办，赛事名称和标识保持不变。
二、运动时的注意事项
1、运动前应热身
热身的主要作用是舒展肌肉、活动关节等，运动前热身是防止受伤的重要措施之一，特别是对于业余运动爱好者来说，如果没有进行适当的热身便直接开始剧烈运动，很容易引发肌肉拉伤、关节扭伤、腹痛等症状。
2、喝水“少量多次”最健康
夏季气温较高，体能消耗较大，大量的运动会加速人体内水分的流失，因此一定要及时补充水分，在运动前半个小时左右先喝两杯水;在运动过程中要及时补充水分，最好喝生理盐水。补充水分应该采取少量多次”的方式，既不要一次性喝大量的水，也不要等到口渴的时候才喝水。
3、运动过后勿贪凉，休息一会再冲澡
运动过后，人体的毛孔处于扩张的状态，如果采取上述方法快速降温，会使毛孔急剧收缩。在这种情况下，虽然体表温度急剧下降，但身体内的热量却散发不出来，很容易引起发烧、感冒等症状。正确的方法是等身上的汗都干了之后再用温水冲澡，而且水温最好高于体温1~2°C。
三、运动宣传语
1、锻炼身体，增强体质，报效祖国，服务人民!
2、全民健身，你我同行。
3、体育的盛会，我们的节日。
4、超越极限，超越自我。
5、挑战自我，超越梦想，团结互助，共创佳绩。
6、团结进取，开拓创新，顽强拼搏，争创一流。
7、人类需要体育，世界向往和平。
8、拼搏追取善学勤奋。
