运动过后人体的毛孔是处于一个扩张的状态，因此这个时候如果立刻冲凉水澡很容易引起发烧、感冒等症状，所以同学们要在运动过后先擦汗再冲澡，还想要知道更多与运动相关的知识，那就快来和小编一起动手画健康运动的手抄报模板作品吧。
健康运动主题的手抄报作品如何画美观
1、首先在手抄报画面顶部左上角写出“健康运动”的标题文字，并在手抄报画面左上角画出星星等图案修饰报头文字。
2、接着在手抄报画面底部左下角画出小男孩和足球等图案，并在手抄报画面底部左下角画出草丛等图案。
3、再画出手抄报画面中间的不规则矩形边框，并在手抄报画面顶部右上角花簇花瓣、星星和旗帜等图案修饰边缘线。
4、线稿画完之后，接下来开始上色了，手抄报画面左上角的文字涂上红色和绿色，顶部的旗帜和星星等涂上不同的颜色。
5、接着手抄报画面底部左下角的人物涂上黑色、蓝色、橙色和棕色，并把画面左下角的草丛涂上绿色。
6、手抄报画面边框和背景涂上黄色、紫色，最后在画面中间的不规则形边框内画出格子线，一幅以健康运动为主题的手抄报就完成了。
好看的健康运动手抄报素材资料
三年级健康运动主题手抄报简单作品绘制结束之后，接下来小朋友们不要忘记在手抄报的格子线上写上内容素材，小编在这里整理了一些和主题相关的资料内容，不知道写什么的，可以参考下列相关的文字，选择合适的资料誊抄在格子线上。
一、健身要做的准备工作
1、注意做好健身前的准备活动
做好健身前的准备活动是很重要的，这样可以防治运动中出现拉伤，崴脚的情况。
2、健身时要准备好一个水杯
健身时身体大量消耗水分和热量，所以要准备好水杯，运动间隙可以喝，及时补充水分，最好是淡盐水。
3、健身的时间控制
健身常常人们有一个错误的概念:运动时间越长越好。其实是错误的，运动的时间最好控制在合适的时间内为最佳。所以注意健身的时间控制，否则会使肌肉酸痛。
4、注意增减衣物
健身过后，毛孔张开，容易感冒，所以在大量的运动后准备好薄一点的衣物，预防感冒。
5、做好放松活动
很多人健身过后肌肉酸痛，那是因为没有做好放松活动，所以做好放松活动和准备活动缺一不可。
6、注意健身的量
很多人认为运动领必须特别大效果才好，不对，运动量是根据自己的个人情况来定的，可以找健身教练制定一个详细的运动计划。
二、健身时的注意事项
1、健身前应热身
热身的主要作用是舒展肌肉、活动关节等，运动前热身是防止受伤的重要措施之一，特别是对于业余运动爱好者来说，如果没有进行适当的热身便直接开始剧烈运动，很容易引发肌肉拉伤、关节扭伤、腹痛等症状。
2、喝水“少量多次”最健康
夏季气温较高，体能消耗较大，大量的运动会加速人体内水分的流失，因此一定要及时补充水分，在运动前半个小时左右先喝两杯水;在运动过程中要及时补充水分，最好喝生理盐水。补充水分应该采取少量多次”的方式，既不要一次性喝大量的水，也不要等到口渴的时候才喝水。
3、健身过后勿贪凉，休息一会再冲澡
运动过后，人体的毛孔处于扩张的状态，如果采取上述方法快速降温，会使毛孔急剧收缩。在这种情况下，虽然体表温度急剧下降，但身体内的热量却散发不出来，很容易引起发烧、感冒等症状。正确的方法是等身上的汗都干了之后再用温水冲澡，而且水温最好高于体温1~2°C。
三、阳光健身宣传语
1、开展体育运动，推行全民健身!
2、体育健身心、越动越快乐。
3、增强学生体质，安康快乐第一。
4、人类需要体育，世界向往和平!
5、快乐体育，快乐成长。
6、人人锻炼、班班活动、校校参与。
7、生命在于运动，时间不再空虚。
8、锻炼身体，增强体质，报效祖国，效劳人民!
9、体育陪我行、快乐伴一生。
10、健体魄，强素质，促开展，上水平。
11、体育使充满活力，校园因体育焕发生机!
12、磨炼坚强意志、培养良好品德。
13、体育无处不在，运动无比精彩。
